Author Topic: Ύπνος: Πόσες ώρες είναι αρκετές  (Read 403 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline AndreasHW

  • Διαχειριστής
  • *****
  • Posts: 404
Ύπνος: Πόσες ώρες είναι αρκετές
« on: 23 April 2015, 06:11:11 PM »

Η επιστημονική ομάδα του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (NSF), αφού εξέτασε τα αποτελέσματα 312 ερευνών, που αφορούσαν τον ύπνο και τις επιδράσεις του στην υγεία, εξέδωσε νέες οδηγίες για τις ανάγκες ύπνου σε κάθε ηλικία.

Οι νέες συστάσεις του NSF, που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «Sleep Health», έχουν διαμορφωθεί ως εξής: 


«Έχουμε να μάθουμε πολλά ακόμη για τον ύπνο. Ξέρουμε ότι είναι αναζωογονητικός και σημαντικός για την ανασυγκρότηση της μνήμης, ωστόσο δεν γνωρίζουμε λεπτομέρειες για τη λειτουργία του, παρόλο που σπαταλάμε το 1/3 της ζωής μας στον ύπνο», δήλωσε ο δρ. DonCarlos, καθηγητής Νευροενδοκρινολογίας και μέλος της ερευνητικής ομάδας.