Αποστολέας Θέμα: Ύπνος: Πόσες ώρες είναι αρκετές  (Αναγνώστηκε 1000 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος AndreasHW

  • Διαχειριστής
  • *****
  • Μηνύματα: 418
Ύπνος: Πόσες ώρες είναι αρκετές
« στις: 23 Απρίλιος 2015, 06:11:11 μμ »

Η επιστημονική ομάδα του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (NSF), αφού εξέτασε τα αποτελέσματα 312 ερευνών, που αφορούσαν τον ύπνο και τις επιδράσεις του στην υγεία, εξέδωσε νέες οδηγίες για τις ανάγκες ύπνου σε κάθε ηλικία.

Οι νέες συστάσεις του NSF, που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «Sleep Health», έχουν διαμορφωθεί ως εξής: 


«Έχουμε να μάθουμε πολλά ακόμη για τον ύπνο. Ξέρουμε ότι είναι αναζωογονητικός και σημαντικός για την ανασυγκρότηση της μνήμης, ωστόσο δεν γνωρίζουμε λεπτομέρειες για τη λειτουργία του, παρόλο που σπαταλάμε το 1/3 της ζωής μας στον ύπνο», δήλωσε ο δρ. DonCarlos, καθηγητής Νευροενδοκρινολογίας και μέλος της ερευνητικής ομάδας.