Τελευταία μηνύματα

Σελίδες: [1] 2 3 ... 10
1
Ψυχαγωγία / Οι δουλειές που έκανε ο Άι Βασίλης πριν γίνει… Άι Βασίλης
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 21 Νοέμβριος 2020, 07:45:02 πμ »

Πόσες δουλειές αλλάζει ένας άνθρωπος στη διάρκεια της ζωής του; Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας μέσος άνθρωπος αλλάζει κατά μέσο όρο δώδεκα δουλειές στην καριέρα του. Έτσι και ο Άι Βασίλης έκανε πολλές και διαφορετικές δουλειές πριν γίνει ο γνωστός και αγαπημένος σε όλους μας Άι Βασίλης. Ένα παραμύθι διαφορετικό από τα άλλα… Ένα παραμύθι που πριν ξεκινήσεις να το διαβάζεις, πρέπει πρώτα να διαβάσεις το βιογραφικό του συγγραφέα και της εικονογράφου. Εκεί κρύβεται ένα μεγάλο μυστικό!

    Συγγραφέας: Δημήτρης Παναγιωτόπουλος
    ISBN: 978-618-5453-75-6
    Αρ. σελίδων: 40
    Είδος: Παιδικό
    Έτος έκδοσης: 2020
    Εξώφυλλο: Σκληρό
    Διαστάσεις: 23 x 23

Οσοι θελετε να διαβασετε το πολυ ομορφο αυτο βιβλιο μπορειτε να το παραγγειλετε στη παρακατω διευθυνση απο τις Εκδοσεις Υδροπλανο
https://www.ydroplanobooks.gr/product/oi-douleies-pou-ekane-o-ai-vasilis/?fbclid=IwAR3QwQPMW1uTCwmi1i5mSpLY78GmxhkSibDHc6_MemmwlDBby9_ExqQEP6s
2
Υγεία - Ψυχολογία / Ο τέλειος μπαμπάς
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 16 Νοέμβριος 2020, 07:48:28 μμ »

H άφιξη ενός μωρού προκαλεί ευτυχία, ενθουσιασμό αλλά και ανησυχία. Η ανασφάλεια, οι φόβοι αλλά και η ανησυχία για τις νέες ευθύνες του γονιού είναι φυσιολογικές αντιδράσεις και εάν μερικές φορές αισθάνεστε χαμένος και ανάξιος γονιός, μπορείτε να παρηγορηθείτε από το γεγονός ότι εκατομμύρια νέοι πατεράδες αισθάνθηκαν ακριβώς το ίδιο και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Διαβάστε τον οδηγό babybaby.gr για τον νέο πατέρα και ελπίζουμε η καθοδήγηση μας στο νέο ρόλο σας να βοηθήσει να αντεπεξέλθετε επιτυχώς, χωρίς άγχος!

Πώς να γίνετε ο τέλειος νέος μπαμπάς

Τώρα που είστε μπαμπάς, όλοι περιμένουν από σας να αρχίσετε να συμπεριφέρεται σαν πατέρας! Μερικά μαθήματα πατρότητας μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δυστυχώς δεν έχετε πάντα αυτήν την επιλογή. Όλα μαθαίνονται στην πράξη. Την ημέρα που θα γεννηθεί το μωρό σας, ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε ένα θαυμάσιο και μακρύ ταξίδι ανακαλύψεων. Αυτό που επίσης θα ανακαλύψετε είναι πόσο δύσκολο θα είναι αυτό το ταξίδι…. Και πόσο υπέροχο συνάμα!

Κουρασμένος και εκνευρισμένος;

«Σε έναν μακρινό σύμπαν, οι άνθρωποι κοιμούνται όλη τη νύχτα και χουζουρεύουν στο κρεβάτι όλο το πρωί. Το ξέρω αυτό, επειδή ήμουν μέλος αυτής της φυλής. Και έπειτα έγινα γονέας!» Εάν η σύντροφος σας επέλεξε να θηλάσει, ίσως περιμένατε ότι δεν θα μοιράζεστε τις βραδινές αϋπνίες του νεογέννητου μωρού σας. Πόσο λάθος κάνετε!

 Όταν ένα μωρό κλαίει, το ακούν και οι δύο γονείς. Κλαίνε όταν πεινάνε, όταν ζεσταίνονται, όταν κρυώνουν, όταν χρειάζονται αλλαγή ή μια αγκαλιά. Πιθανότατα ήδη βρεθήκατε να τριγυρίζετε απελπισμένα στο υπνοδωμάτιο σας στις τέσσερις το πρωί με το αγγελούδι σας αγκαλιά, να κραυγάζει και να ξεσηκώνει όλο το σπίτι! Όπως με όλες τις πτυχές της πατρότητας, το κλειδί είναι υπομονή. Απεριόριστη υπομονή!

Φροντίδα και ασφάλεια

Σίγουρα κρατήσατε πολύ το νεογέννητο μωρό σας τις πρώτες ημέρες… όχι για να μπορέσει να σας συνηθίσει, αλλά για να μπορέσετε εσείς να το συνηθίσετε. Σαν άντρας, είναι εύκολο να αισθανθεί κανείς άχρηστος με ένα νεογέννητο μωρό. Οι άντρες δεν είναι όπως οι γυναίκες που έχουν πλαστεί για το θηλασμό. Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι κάνετε την οικογένεια σας να νιώθει προστατευμένοι. Ένα πρωτόγονο ένστικτο που θα σας κάνει να αισθανθείτε πραγματικός άντρας, σωστός πάτερ φαμίλιας! Και η αλήθεια είναι, ότι ο γονιός αισθάνεστε ασφαλής, αισθάνεται και το μωρό σας παρόμοια.

Στην αρχή θα αισθανθείτε αδέξιος και ανίδεος να σηκώσετε το παιδί σας σε περίπτωση που του σπάσετε κατά λάθος κάποιο πόδι ή κάποιο μικροσκοπικό βραχίονα. Προσθέστε την αϋπνία στο μίγμα αυτό και είναι εύκολο να δείτε γιατί μερικοί άντρες λυγίζουν. Αλλά να ξέρετε ότι το μωρό σας εξαρτάται από σας, και αισθάνεται άπειρη ασφάλεια στην αγκαλιά σας…

Εσείς θα μείνετε μέσα;

Ίσως στην αρχή φοβάστε να βγείτε από το σπίτι μαζί με το μωρό σας, δίχως την σύντροφο σας. Το να περάσετε απέναντι στο δρόμο ενδεχομένως πάρει επικές διαστάσεις, μια βόλτα στην αγορά μπορεί να κάνει το ταξίδι του Neil Armstrong στο φεγγάρι να φαίνεται πανεύκολο και η ημερήσια εκδρομή στην παραλία να μοιάζει με περιπέτεια του Indiana Jones.

Μην ανησυχείτε: η αρχή είναι δύσκολη αλλά στην πορεία θα το συνηθίσετε. Εξάλλου, τα χαλασμένα πεζοδρόμια, τα παρκαρισμένα αυτοκίνητα σε διαβάσεις και τα λεωφορεία, με ένα καροτσάκι στο ένα χέρι και το μωρό στο άλλο θα σας κρατά σε καλύτερη φόρμα από το να σηκώνετε βάρη στο γυμναστήριο. Ίσως στο τέλος να σας αρέσει τόσο η έξοδος με το μωρό σας, που να θελήσετε να σταματήσετε το γυμναστήριο τελείως!

«Ως εκ τούτου, ο μόνος τρόπος να μάθεις είναι να βγεις έξω και να προσπαθήσεις. Επίσης θα πάρετε μια ιδέα για το πόσο φοβισμένο μπορεί να είναι το παιδί σας. Για φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν είχατε μόλις βγει από το ασφαλέστερο μέρος που έχετε ποτέ διανοηθεί σε έναν κόσμο όπου ο καθένας είναι δέκα φορές μεγαλύτερος σας και κανένας δεν μιλάει τη γλώσσα σας.

Τώρα πια, δεν μπορώ να φανταστώ τι με τρόμαζε τόσο πολύ στην αρχή. Όσα περισσότερα κάνω με το μωρό μου, τόσο περισσότερο αισθάνομαι ότι ξέρω τι κάνω και ότι η εμπιστοσύνη του σε μένα αυξάνεται. Με εμπιστεύεται! Μερικές φόρες νομίζω ότι με συμπαθεί! Το καλύτερο από όλα όμως είναι όταν δεν σταματά το κλάμα έως ότου το πάρει ο μπαμπάς του αγκαλιά (εγώ δηλαδή!)».

Η αξία της αγάπης

Οι δαπάνες της φροντίδας ενός νεογέννητου (και των παιδιών γενικότερα), είναι αρκετή για να σας προκαλέσει πονοκέφαλο. Εντούτοις, όταν η κρίσιμη στιγμή φτάνει και μια νέα μητέρα αποφασίζει να μην επιστρέψει στην εργασία της, η οικογένεια με ένα πλέον εισόδημα μόνο και τις αυξανόμενες οικονομικές απαιτήσεις του παιδιού ενδεχομένως συναντήσει πολλές δυσκολίες. Για αυτό, προετοιμαστείτε για το αναμενόμενο: φροντίστε να αποταμιεύσετε όσο περισσότερα μπορείτε και βρείτε τρόπους να ξοδεύετε λιγότερα σε πράγματα που δεν χρειάζεστε πραγματικά.

Μείνετε ψύχραιμος

Μπορεί να αισθάνεστε μια αίσθηση πανικού όταν ο μαιευτήρας, οι μαίες και οι νοσοκόμοι εξαφανίζονται και σας αφήνουν κυριολεκτικά μόνο με το μωρό. Το ίδιο μπορεί να ισχύσει κατόπιν, όταν πάρετε το μωράκι σας σπίτι. Ναι, το μωρό σας ξυπνά συχνότερα, φωνάζει δυνατότερα, και έχει συνεχώς έναν περίεργο λόξυγκα μετά το θηλασμό. Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να μείνετε ψύχραιμος, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, και να υπενθυμίσετε στη σύντροφο σας τι καλή δουλειά έχει κάνει μέχρι τώρα.

Ρώτα να μάθεις

Κρατήστε έναν κατάλογο με τα βασικά νούμερα τηλεφώνων δίπλα σας, έτσι ώστε όταν τρομάξετε να μπορέσετε γρήγορα να επικοινωνήσετε με το πιο κατάλληλο πρόσωπο και να ζητήσετε συμβουλή.

Ψωνίστε, ψωνίστε, ψωνίστε

Γεμίστε τα ντουλάπια και το ψυγείο σας με άφθονα τρόφιμα για γρήγορα, υγιή και εύκολα γεύματα. Πολύ συχνά θα υπάρχουν τόσα πολλά να κάνετε σε μια ημέρα, που ούτε εσείς ούτε η σύντροφος σας θα έχετε χρόνο για μαγείρεμα. Η άλλη επιλογή είναι να έχετε κοντά σας το τηλέφωνο του ψητοπωλείου της γειτονιάς σας!

Επίσης ανακαλύψτε που είναι ο διάδρομος με τα μωρουδιακά προϊόντα στο σούπερ μάρκετ, έτσι ώστε εάν χρειαστεί να πεταχτείτε στα γρήγορα για πάνες, μωρομάντηλα, κρέμες, και οποιαδήποτε άλλα προϊόντα πρώτης ανάγκης, να ξέρετε ακριβώς που θα τα βρείτε.

Είστε ο προστάτης του σπιτιού

Θα ανακαλύψετε ότι είστε πολύ δημοφιλής κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών που η σύντροφος σας επιστρέψει σπίτι με το νεογέννητο μωρό σας. Θα μάθετε γρήγορα ότι δεν υπάρχει καμία μεγαλύτερη έλξη από ένα νεογέννητο μωρό, αφού φίλοι, οικογένεια και γείτονες θα έρχονται για να δουν την νέα φατσούλα.
Ενώ είναι πάντα ωραίο να είστε σε ζήτηση, οι πολλές επισκέψεις και ο πολύς κόσμος που πηγαινοέρχονται μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα εξαντλητικό για τον οργανισμό του νέου γονιού. Να είστε έτοιμος να απομακρύνετε όλους αυτούς τους ανθρώπους εάν η σύντροφος σας, το μωρό κι εσείς αισθάνεστε εξουθενωμένοι.

Μπορείτε ακόμη και να επιβάλετε τις δικές σας ώρες επισκεπτηρίου εάν θέλετε, έτσι ώστε να είναι σαφές ότι όλοι είναι ευπρόσδεκτοι μια συγκεκριμένη ώρα.

Ελέγχετε τακτικά το τηλέφωνο σας

Το τηλέφωνο σας είναι πιθανό να χτυπάει συνεχώς από φίλους και συγγενείς για να σας συγχαρούν και να ακούσουν όλα τα νέα σχετικά με το μωρό σας. Εάν το ακατάπαυστο χτύπημα αρχίζει να σας κουράζει, ηχογραφήστε ένα ευχάριστο μήνυμα στο τηλεφωνητή σας που να περιλαμβάνει την πρόσφατη ανάπτυξη του μωρού σας. Μπορείτε να τους καλέσετε εσείς όταν έχετε χρόνο.

Περιποιηθείτε την σύντροφο σας

Περιποιηθείτε τη σύντροφο σας με ένα χαλαρωτικό μπάνιο, κάντε της λίγο μασάζ στους ώμους και την πλάτη, μαγειρέψτε τα αγαπημένα της φαγητά, και φέρτε της κάποιο φρούτο και δροσερό νερό ενώ θηλάζει. Μια νέα μητέρα είναι κουρασμένη και υπερβολικά συγκινημένη και χρειάζεται και την δική σας βοήθεια και στήριξη αυτή την περίοδο της ζωής σας. Θα εκτιμήσει την προσπάθειά σας πολύ και σίγουρα θα έρθετε πιο κοντά από πότε, θα ωφελήσει και θα δυναμώσει τη σχέση σας.

Συζητήστε και ακούστε

Να μιλάτε στο μωρό και τη σύντροφο σας εξίσου, να είστε ειλικρινής για το πώς η πατρότητα σας έχει κάνει να αισθάνεστε, πως σας άλλαξε και να είστε ειλικρινής και τρυφερός. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κρατήσετε για τον εαυτό σας τα όμορφα συναισθήματα που μια τέτοια εμπειρία σας έχει προκαλέσει. Σε αντάλλαγμα, πρέπει να την ακούσετε κι εσείς, και καταλάβετε ότι μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά φορτισμένη και χαρούμενη ταυτόχρονα, και ότι αυτό που χρειάζεται από σας είναι αγάπη και υποστήριξη.

Από το www.babybaby.gr
3
Υγεία - Ψυχολογία / Αν ένα παιδί....
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 16 Νοέμβριος 2020, 07:44:50 μμ »

• Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική....μαθαίνει να κατακρίνει.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα...μαθαίνει να καυγαδίζει.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία...μαθαίνει να είναι ντροπαλό.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα σε κατανόηση...μαθαίνει να είναι υπομονετικό.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ενθάρρυνση...μαθαίνει να έχει εμπιστοσύνη.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στον έπαινο...μαθαίνει να εκτιμά.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στη δικαιοσύνη...μαθαίνει να είναι δίκαιο.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα σε ασφάλεια...μαθαίνει να πιστεύει.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα στην επιδοκιμασία...μαθαίνει να έχει αυτοεκτίμηση.
• Αν ένα παιδί ζει μέσα σε παραδοχή και φιλία...μαθαίνει να βρίσκει την αγάπη μέσα στον κόσμο.

Είμαι βέβαιος πως πολλοί από εμάς ,αν μελετήσουμε προσεκτικά τους υποθετικούς λόγους του κειμένου θα καταλάβουμε καλύτερα τους εαυτούς μας και την συμπεριφορά μας. Ιδιαίτερα, αν ανατρέξουμε στα παιδικά μας χρόνια και διαπιστώσουμε πως εάν κάποια ή αρκετά από τα ‘αν’ του κειμένου δεν ήταν παρόντα, θα αποφεύγαμε κάποιες αρνητικές τους συνέπειες στην προσωπικότητα μας.

Όσοι είναι γονείς μικρών παιδιών έχουν καιρό για διορθωτικές αλλαγές. Φτάνει να το θελήσουν....
4
Μακεδονία / Απ: ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΑΛΑΚΡΟΥ ΔΡΑΜΑΣ
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 29 Οκτώβριος 2020, 12:22:44 μμ »
Εχεις δικιο  :)
5
Μακεδονία / Απ: ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΦΑΛΑΚΡΟΥ ΔΡΑΜΑΣ
« Τελευταίο μήνυμα από iliast στις 28 Οκτώβριος 2020, 03:24:33 μμ »
Δυστυχως εχει παρει την κατρακύλα το ολο θεμα με το χιονοδρομικο, χαρη στους εκαστοτε ανικανους τοπικους πολιτικους και αρχοντες. Κριμα...
6
Υγεία - Ψυχολογία / Πώς θα κάνεις τέλειο σεξ σε πέντε λεπτά
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 21 Σεπτέμβριος 2020, 08:11:58 μμ »

Σε αντίθεση με το τι μπορεί να πιστεύεις, όχι η Οδύσσεια του Διαστήματος στο σεξ δεν είναι απαραίτητη. Ακόμα και με λίγα λεπτά συνουσίας μπορείς να περάσεις ωραιότατα και εσύ και ο/η σύντροφός σου, το λένε και οι έρευνες.

Τώρα για το πώς θα εξασφαλίσεις ότι αυτά τα λίγα λεπτά θα αξίζουν τον – κάποιον – κόπο, δες παρακάτω μερικές τεχνικές συμβουλές.

Παίξ’το σωστά

Δοκίμασε να τρίψεις την κλειτορίδα σου από πριν ή το πέος σου, ό,τι έχεις εύκαιρο τέλος πάντων, για να ερεθιστείς, ή να χαϊδέψεις λιγάκι τις ρώγες σου. Μην πάτε βουρ στο ψητό χωρίς κάποια προεργασία, σκοπός είναι να τελειώσετε και οι δύο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Μην αμελείς το λιπαντικό

Ακόμα και αν είστε και οι δύο… ετοιμοπόλεμοι, ένα λιπαντικό πάντα είναι ευπρόσδεκτο για καλύτερη διείσδυση και ευκολότερο οργασμό.

Ή τον δονητή

Αν έχεις ήδη έναν, έχε τον πρόχειρο για ακόμα περισσότερη απόλαυση και γρηγορότερο οργασμό. Αν δεν έχεις, δεν πειράζει. Στην επόμενη.

Πες τι θες

Και ζήτα από τον παρτενέρ σου να σου πει τι τον ερεθίζει. Έτσι θα γνωρίζετε και οι δύο τι ανάβει τον άλλον και θα φτάσετε στην γραμμή τερματισμού γρηγορότερα και εντονότερα.

Φόρα τα κατάλληλα ρούχα

Σωστό quickie με ξεκούμπωμα ζώνης, πουκαμίσου, ταγιέρ ή οτιδήποτε άλλο δεν έκανε κανείς. Εξοικονόμησε χρόνο φορώντας κάτι που μπορεί να βγει εύκολα ή να σηκωθεί εύκολα για να κάτσεις πάνω του.

Οι κατάλληλες στάσεις

Στο γρήγορο σεξ υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που βολεύουν να τελειώσετε γρηγορότερα. Αν έχετε μια τέτοια με τον/την παρτενέρ σου προτίμησέ την. Διαφορετικά δες παρακάτω μερικές:






7
Υγεία - Ψυχολογία / Πώς θα καταλάβω αν έχω κατάθλιψη;
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 21 Σεπτέμβριος 2020, 08:02:29 μμ »

Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της. Όλοι μπορεί να είμαστε θλιμμένοι σε κάποια περίοδο ή να έχουμε τα ψυχολογικά μας σκαμπανεβάσματα. Αν όμως το κενό και η απόγνωση πήραν τα ηνία της ζωής σας και δεν φεύγουν μπορεί ενδεχομένως να έχετε κατάθλιψη.

Πώς θα την αναγνωρίσετε;

Κάποια από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τα παρακάτω.

* Αισθήματα ανημπόριας και απόγνωσης. Θεωρείτε ότι τίποτα δεν θα βελτιωθεί ποτέ και ότι δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση.

* Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες. Δεν δείχνετε κανένα ενδιαφέρον για παλιότερα χόμπυ, κοινωνικές δραστηριότητες, ή σεξ. Χάσατε την ικανότητα να αισθάνεστε χαρά και ικανοποίηση.

* Αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος. Σημαντική απώλεια ή αύξηση του βάρους-αλλαγή άνω του 5% του σωματικού βάρους σε ένα μήνα.

* Αλλαγές στον ύπνο. Είτε έχετε αϋπνία είτε υπνηλία.

* Θυμός ή ευερεθιστότητα. Αισθάνεστε ταραγμένος ή ακόμα και βίαιος. Το επίπεδο ανοχής σας είναι χαμηλό, και οτιδήποτε και οποιοσδήποτε σας εκνευρίζει.

* Απώλεια ενέργειας. Αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Όλο το σώμα μπορεί να φαίνεται βαρύ, ακόμα και οι μικρές δουλειές σας εξουθενώνουν ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο να ολοκληρωθούν.

* Μίσος για τον εαυτό σας και αισθήματα ενοχής. Κριτικάρετε σκληρά τον εαυτό σας για λάθη και ελαττώματα.

* Ριψοκίνδυνη συμπεριφορά. Θέλετε να «δραπετεύσετε» κάνοντας χρήση ουσιών, παίζοντας τζόγο, οδηγώντας επικίνδυνα ή κάνοντας επικίνδυνα σπορ.

* Προβλήματα συγκέντρωσης. Έχετε πρόβλημα στο να εστιάσετε σε κάτι, να λάβετε αποφάσεις ή να θυμηθείτε.

* Ανεξήγητοι πόνοι. Παρατηρείτε αύξηση των σωματικών «παραπόνων», όπως πονοκέφαλοι, πόνοι στην πλάτη, μυϊκοί πόνοι και πόνοι στο στομάχι.

* Στις ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να σας περνούν από το μυαλό ο θάνατος ή η αυτοκτονία.

Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, ωστόσο, σε γενικές γραμμές, ένα άτομο πρέπει να εκδηλώσει τουλάχιστον πέντε από αυτά τα συμπτώματα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και για διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων, για να διαγνωστεί με κατάθλιψη.

Όπως και να’χει, αν τα παραπάνω συμπτώματα διέπουν την καθημερινότητά σας, τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο ή ψυχίατρο ή αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι, να επικοινωνήσετε με τη γραμμή βοήθειας για την κατάθλιψη στο τηλέφωνο 1034.

Λύσεις υπάρχουν, και εφ’ όσον ζητήσετε βοήθεια είναι σίγουρο ότι θα βγείτε από αυτήν την «σκοτεινή» κατάσταση ακόμα πιο δυνατοί.

8
Υγεία - Ψυχολογία / Πάνω απ όλα ο εαυτός σας
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 21 Σεπτέμβριος 2020, 07:59:16 μμ »

Είπατε εσείς το «τέρμα»; Μήπως ήταν εκείνος ή εκείνη που έδωσε τέλος στην ιστορία; Δεν έχει καμιά σημασία πια. Αυτό που μετρά από δω και πέρα είναι να ξαναβρείτε το χαμόγελό σας και να ξαναμπείτε στο παιχνίδι το ταχύτερο. Πώς; Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν. Αν όμως εσείς βάλετε την αισιοδοξία και την καλή θέληση, εμείς βάζουμε το φάρμακο!

Επιφυλακτικότητα, δυσπιστία, οργή, απελπισία. Το σώμα αντιδρά και στέλνει σήματα: αϋπνία, δυσπεψία, ατονία, νευρικότητα... Έτσι νιώθει κανείς όταν τελειώνει μια ερωτική ιστορία. Ελάχιστη σημασία έχει αν μας εγκατέλειψε ο σύντροφός μας ή η πρωτοβουλία του χωρισμού ήταν δική μας. Το τέλος μια σχέσης είναι κάτι που θίγει πάντα την εσωτερική πλευρά του εαυτού μας και μας κάνει να υποφέρουμε, όποιος και αν ήταν ο ρόλος που παίξαμε. Επιπλέον, ο χωρισμός έπειτα από μια μεγάλη αγάπη αποτελεί έκβαση μιας μακρόχρονης εσωτερικής διαδρομής και δεν γίνεται ποτέ ελαφρά τη καρδία.

Αλλά τι υπάρχει «πίσω» απ’ αυτά τα συναισθήματα και τις δυνατές συγκινήσεις; «Πίσω» απ’ αυτές τις έντονες αντιδράσεις και αντιθέσεις; Πώς θα βγούμε με το κεφάλι ψηλά και θα ξαναβρούμε την ευτυχία μας; Το να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει, είναι το πρώτο βήμα για να βγούμε από το σκοτεινό τούνελ των αρνητικών συναισθημάτων και της απελπισίας, για να κάνουμε νέο ξεκίνημα. Είτε ζώντας ήρεμοι και ευτυχισμένοι μόνοι μας είτε με μια νέα σχέση! Μια νέα σχέση όμως, που θα μας δίνει ικανοποίηση και ειλικρίνεια συναισθημάτων, δεν θα αποτελεί καταφύγιο και δεν θα είναι ένας τρόπος για να αποφύγουμε να κοιτάξουμε μέσα μας, γιατί έτσι διατρέχουμε τον κίνδυνο να δρομολογήσουμε μια σχέση θεμελιωμένη σε λάθος βάσεις.

Το πιο βασικό είναι να ξεπεράσουμε την κρίση ξεκινώντας από μια στάση ζωής που δεν ψάχνει να βρει ενοχές ούτε σε μας τους ίδιους ούτε στον πρώην ή την πρώην, αλλά αναζητά τα αίτια στο χαρακτήρα και στην προσωπικότητα του καθενός. Όσο ανώφελο είναι να μένουμε κλεισμένοι στο σπίτι και να γλείφουμε τις πληγές μας, άλλο τόσο μάταιο είναι να «μεταμορφώνουμε» σε μισητό τέρας το «θαυμάσιο» πρόσωπο που αγαπούσαμε μέχρι πριν από λίγο καιρό. Σας δίνουμε, λοιπόν, παρακάτω τους κυριότερους συναισθηματικούς παράγοντες που ενεργοποιούνται μέσα σ’ αυτή την ψυχολογική κατάσταση και κάποιες συμβουλές για να τους χειριστείτε.

Κίνηση-Καταπραΰνουμε το θυμό

Πάνω απ’ όλα υπάρχει το αίσθημα της απώλειας, της εγκατάλειψης. Αυτό που μας κάνει να νιώθουμε μόνοι και μας φέρνει κατάθλιψη. Έτσι φτάνουμε στο σημείο να μη θέλουμε πια να ξεφύγουμε από την κατάστασή μας, να μη θέλουμε να ξαναρχίσουμε, να μη θέλουμε να ανοίξουμε ξανά την καρδιά μας από φόβο μήπως γνωρίσουμε τον ίδιο πόνο. Το να μας εγκαταλείψουν μας κάνει να νιώθουμε ότι προδόθηκαν τα βαθύτερα συναισθήματά μας, η εμπιστοσύνη μας, το πιο ευάλωτο κομμάτι του εαυτού μας, εκείνο που κρατάμε πάντα κρυμμένο, αλλά το εμπιστευθήκαμε στον άνθρωπο που τώρα μας γύρισε την πλάτη.

Πώς να εμπιστευθούμε ξανά κάποιον άλλο; Αυτό ακριβώς είναι το σπέρμα της ενοχής που αυξάνεται μέσα μας σιωπηλά για να ξεσπάσει τελικά σε μίσος. Και το μίσος πονάει. Πονάει όχι μόνο τον άλλο, αλλά κυρίως εμάς τους ίδιους. Γιατί η οργή και το μίσος δηλητηριάζουν τα συναισθήματά μας και μας εμποδίζουν να αφεθούμε και πάλι στον έρωτα, ενώ συνάμα μας κρατούν δεμένους μ’ έναν άνθρωπο που δεν αγαπάμε πια. Επομένως, πρέπει πριν απ’ όλα να αποφορτιστούμε από το συναίσθημα της οργής. Έτσι θα μπορέσουμε να ελευθερωθούμε και να βγούμε από έναν φαύλο κύκλο ενοχών μέσα στον οποίο βουλιάζουμε: θεωρούμε τον άλλο ένοχο που πρόδωσε την εμπιστοσύνη μας, αλλά και εμείς νιώθουμε ένοχοι που διαλέξαμε λάθος άνθρωπο. Τι να κάνουμε;

Να αρχίσουμε από το σώμα μας, γιατί η ψυχή είναι πολύ ευάλωτη και στρεσαρισμένη, και από την εκτόνωση του θυμού μας, γιατί αυτός είναι που μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα βαθύτερα. Μια πολύ χρήσιμη άσκηση που μας προτείνει η βιοενεργητική είναι η εξής: να ξεσπάσουμε με λύσσα σ’ ένα μαξιλάρι! Μόνοι και ασφαλείς μέσα στους τοίχους του σπιτιού σας, βγάλτε από μέσα σας όλη την επιθετικότητα σ’ ένα μαξιλάρι, το οποίο θα αντιπροσωπεύει συμβολικά τον άλλο! Χτυπώντας το, ουρλιάζοντας και βρίζοντάς το με όλες τις βρισιές που μπορεί να βάλει ο νους σας. Και κλαίγοντας, αν αυτό βοηθάει, η αγκαλιάζοντάς το τελικά.

Είναι μια άσκηση που μπορείτε να επαναλαμβάνετε επί μέρες, όποτε σας «βγαίνει», όποτε νιώθετε ότι δεν μπορείτε άλλο να ελέγξετε την οργή σας και πρέπει να της δώσετε διέξοδο. Η εκτόνωση της οργής θα μας επιτρέψει να περάσουμε στην επόμενη φάση: τη συγχώρεση.

Κίνηση-Όχι στην πικρία

Το να συγχωρήσουμε δεν είναι απλό, ειδικά όσο υποφέρουμε. Αλλά και σ’ αυτή ακόμα την περίπτωση μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας με μια κατάλληλη άσκηση: Σ’ ένα ήσυχο δωμάτιο, καθίστε στο τραπέζι έχοντας μπροστά σας ένα τετράδιο ή ένα μπλοκ κι ένα στυλό. Σιγουρευτείτε ότι δεν θα σας διακόψει κανείς επί τουλάχιστον μισή ώρα. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε με τον εσώτερο εαυτό σας, αποστασιοποιούμενοι από τις σκοτούρες της καθημερινότητας.

Συγκεντρωθείτε στον πρώην αγαπημένο ή αγαπημένη σας. Δεν θα είναι δα δύσκολο! Πιάστε το στυλό και αρχίστε να γράφετε ένα ειλικρινές γράμμα. Πρέπει να είναι μια πλήρης αναφορά, χωρίς επιφυλάξεις, με την επίγνωση ότι σας επιτρέπεται να γράψετε τα πάντα, αφού εκείνος -ή εκείνη- δεν πρόκειται να τα διαβάσει ποτέ. Γράψτε απλώς για να ελευθερωθείτε. Όταν τελειώσετε, διπλώστε τα χαρτιά και κρύψτε τα σ’ ένα μέρος που κανείς, εκτός από σας, δεν πρόκειται να τα βρει. Ξαναπάρτε τρεις βαθιές αναπνοές ώστε να απομακρυνθείτε αυτή τη φορά από το πρόβλημα και να επιστρέψετε στην καθημερινότητα.

Την επόμενη μέρα, στον ίδιο ήσυχο χώρο, επαναλάβετε τη διαδικασία χαλάρωσης και ξαναδιαβάστε το γράμμα, υπογραμμίζοντας τα σημεία που μιλούν για το φταίξιμο του άλλου. Έπειτα ξαναγράψτε αυτά τα σημεία σε καινούργιο χαρτί αντικαθιστώντας την έννοια του φταιξίματος με την έννοια της ευθύνης. Έπειτα, διαβάστε αυτή τη δεύτερη καταγραφή της ιστορίας: θα διαπιστώσετε ότι αυτή τη φορά περιγράψατε και τις αιτίες του χωρισμού. Φυλάξτε και τα δύο «γράμματα» σε ασφαλές μέρος και ξαναδιαβάστε τα όσες φορές χρειαστεί μέχρι να κατανοήσετε τη διαφορά τους. Στο τέλος κάψτε και τα δύο «γράμματα» επαναλαμβάνοντας τη φράση: «Σε συγχωρώ και ευγνωμονώ αυτή τη σχέση, γιατί μ’ έκανε να καταλάβω τόσα πολύτιμα πράγματα που θα τα εφαρμόσω την επόμενη φορά».

Αυτή η άσκηση μας βοηθά να κατανοήσουμε χωρίς συναισθηματική φόρτιση τις αιτίες που οδήγησαν στο χωρισμό και θα μας είναι πιο εύκολο να συγχωρέσουμε και τον άλλον και τον εαυτό μας.

Κίνηση-Τονώνουμε την αυτοεκτίμησή μας

Εκτός απ’ όλα τα άλλα, το τέλος μιας ερωτικής σχέσης είναι μια ήττα. Η τρανή απόδειξη ότι δεν σταθήκαμε ικανοί να «κρατήσουμε» το ταίρι μας. Εδώ εμπλέκεται ο ναρκισσισμός μας. Τίθεται σε αμφισβήτηση η ικανότητά μας, το αίσθημα της παντοδυναμίας που υπάρχει σε όλους τους ερωτικούς δεσμούς. Είναι ένα αίσθημα που συνήθως στις γυναίκες εκδηλώνεται με την πεποίθηση ότι μπορούν να αλλάξουν το σύντροφό τους, να «γιατρέψουν» την καρδιά του.

Στους άντρες εκδηλώνεται με τη βεβαιότητα της γοητείας τους και την πεποίθηση ότι αποτελούν αναντικατάστατο σημείο αναφοράς. Αλλά ο ναρκισσισμός, που όλοι έχουμε σε κάποιο βαθμό, εμπλέκεται και με άλλον τρόπο στη σχέση του ζευγαριού: με την εξιδανίκευση του συντρόφου επειδή ο άλλος γίνεται ο καθρέφτης μας. Και όταν η σχέση διαλυθεί, βγαίνουν όλα τα ελαττώματα και τα αρνητικά του, τα οποία ωστόσο αποκαλύπτουν και τα δικά μας. Αν λοιπόν δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε τον άλλο, πώς θα συγχωρήσουμε τον εαυτό μας; Είναι φοβερό το πλήγμα στην αυτοεκτίμησή μας και πρέπει να το επουλώσουμε άμεσα. Να ανορθώσουμε την εικόνα του εαυτού μας, αν δεν θέλουμε να βρεθούμε σ’ έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο, όπου θα διαλέγουμε μέτρια πρόσωπα κι επομένως θα μπλέκουμε σε ιστορίες χαμένες εξαρχής από χέρι: Αν θεωρούμε ότι αξίζουμε λίγο, γυρεύουμε σύντροφο που μόνο λίγα έχει να δώσει. Καλό είναι να ξεκινήσουμε πάλι από το σώμα. Να γραφτούμε σε μια σχολή γυμναστικής, χορού ή ανάλογης δραστηριότητας.

Εκτός του ότι θα βελτιώσουμε την εμφάνισή μας και συνεπώς την αυτοεκτίμησή μας, θα μπούμε σ’ ένα νέο περιβάλλον, όπου θα γνωρίσουμε καινούργιους ανθρώπους και όπου κανείς δεν έχει μια προκατασκευασμένη εικόνα για μας. Μπορούμε να εκφράζουμε «άγνωστες» πλευρές της προσωπικότητάς μας, χωρίς να είμαστε αναγκασμένοι να ικανοποιούμε τις προσδοκίες εκείνων που μας γνωρίζουν καλά. Ίσως έτσι ανακαλύψουμε χαρίσματα και ικανότητες που δεν φανταζόμασταν ότι έχουμε. Το επόμενο βήμα είναι να ανατρέξουμε νοερά στις καλύτερες στιγμές του παρελθόντος, για να εντοπίσουμε τα δυνατά μας σημεία και να τα ενισχύσουμε στο μέλλον. Το νέο ξεκίνημα θα γίνει απ’ αυτά.

Kίνηση-Ανεβάζουμε το ηθικό!

Είμαστε στην τελική ευθεία της διαδρομής: να απαλλαγούμε από τη δυσθυμία, την κακοκεφιά, την κατάθλιψη. Είναι συγκριτικά το πιο εύκολο, αν φυσικά δεν έχουμε παραλείψει κάποια από τις προηγούμενες φάσεις. Ήδη οι τρεις προηγούμενες κινήσεις έχουν βελτιώσει αρκετά τη διάθεσή μας. Για να ξεκολλήσουμε οριστικά από την κακή διάθεση, μπορούμε να αρχίσουμε αλλάζοντας εμφάνιση: καινούργιο λουκ στα μαλλιά και νέο στυλ ντυσίματος, πιο ανέμελο. Το ίδιο βασικό είναι να ξαναρχίσουμε να βγαίνουμε: το βράδυ με παρέες διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες. Ακόμα κι όταν δεν νιώθουμε τη διάθεση να βγούμε, πρέπει να το επιβάλλουμε στον εαυτό σας να το κάνει. Πρέπει να ξαναρχίσουμε, ακόμα και χωρίς όρεξη. Είναι κάτι σαν φάρμακο. Δεν μας αρέσει η γεύση του, αλλά μας κάνει καλό! Είναι πολύ σημαντικό να ξαναβρούμε τη διάθεση για χαρά και έρωτα.

Το μόνο που πρέπει να προσέξουμε είναι να μην μπούμε σ’ αυτή τη νέα φάση της ζωής μας με τρόπο ακραίο: ούτε με πικρία ή καταναγκαστική μοναξιά ούτε, αντίθετα, με την έμμονη αναζήτηση επιπόλαιων ερωτικών σχέσεων. Η πρώτη περίπτωση ακυρώνει όλη την προσπάθεια. Στη δεύτερη υπάρχει ο κίνδυνος να επιλέξουμε ανάξιους συντρόφους και να βγούμε από τη σχέση σε χειρότερη κατάσταση! Όπως είπαμε στην αρχή, ο στόχος είναι να επανέλθουμε σε μια ικανοποιητική ζωή, είτε ως εργένηδες είτε ως ζευγάρι. Εκείνο που έχει σημασία είναι να νιώθουμε νηφάλιοι και γεμάτοι. Να αγαπήσουμε εμείς πρώτα τον εαυτό μας και έπειτα να «επιτρέψουμε» σε κάποιον άλλο να μας αγαπήσει, έτσι όπως είμαστε, γι’ αυτό που είμαστε.

Aπό το typos.com.cy
9
Υγεία - Ψυχολογία / Οσμή: κλειδί στη χημεία της επιθυμίας
« Τελευταίο μήνυμα από AndreasHW στις 18 Σεπτέμβριος 2020, 09:44:51 πμ »


Όλοι το ζούμε χωρίς να του δίνουμε πραγματική σημασία. Στο πλησίασμα ενός σώματος, η μυρωδιά του άλλου ανοίγει ή κλείνει, συνειδητά ή ασυνείδητα, το παράθυρο της ερωτικής επιθυμίας. Γιατί; Τι συμβαίνει στην χημεία του σώματος και του μυαλού; Πόσο επηρεάζει μια σχέση ή μία ολόκληρη ερωτική ζωή; Ποια είναι η επιστημονική εξήγηση;

Ο έρωτας περνάει από τη μύτη!

Αν μας έλεγε κάποιος ότι επιλέγουμε τον ερωτικό μας σύντροφο με τη μύτη τι θα είχαμε να πούμε; Μια πρώτη μας αντίδραση θα ήταν ίσως να γελάσουμε, να το θεωρήσουμε αστείο. Είναι όμως πράγματι έτσι; Οι επιστήμονες λένε όχι.

Εν αρχή ην... τα μάτια και κανείς δεν θέτει υπό αμφισβήτηση ότι στο ερωτικό παιχνίδι η συγκίνηση μιας ματιάς έχει τον πρώτο αδιαμφισβήτητο, καθοριστικό λόγο στο πλησίασμα δύο ανθρώπων. Με τα μάτια επικοινωνούμε, γελάμε, χαιρόμαστε, επιθυμούμε, θυμώνουμε, συγχωρούμε, ερωτευόμαστε, αγαπάμε. Εκφράζουμε δυσπιστία ή εγκατάλειψη, θάρρος ή δειλία. Από τα μάτια αρχίζει κάθε σχέση, από την καταγραφή λεπτομερειών που αποκτούν συγκινησιακή σημασία και ελκύουν ή απωθούν. Από τα μάτια αρχίζει αλλά εξ αποστάσεως.

Τί συμβαίνει στο πιο κοντά;

Στην απόσταση. αναπνοής αρχίζει να μπαίνει στο παιχνίδι η χημεία του σώματος με βασικό «εργαλείο» στον πλανήτη της σεξουαλικότητας τη μύτη: η μύτη φαίνεται να έχει τελικά τον τελευταίο λόγο στην επιλογή ερωτικού συντρόφου και ακόμη περισσότερο στην επιλογή του/της συντρόφου ζωής.

Η όσφρηση χημική αίσθηση στον έρωτα

Ψυχή και σώμα, όπως προκύπτει από επιστημονικές μελέτες, συνιστούν μία ενιαία και αδιαίρετη οντότητα που διέπεται από νευροφυσικούς μηχανισμούς οι οποίοι υπαγορεύουν πολλές ανθρώπινες συμπεριφορές. Η εξερεύνηση του εγκεφάλου από τους επιστήμονες, μελετάται πλέον ταυτόχρονα με την εξερεύνηση των νευροχημικών αντιδράσεων που εμπλέκουν ολόκληρο τον οργανισμό.

Η μυρωδιά που αναδύει το σώμα - μοναδική και αποκλειστική, ένα είδος προσωπικής ταυτότητας όπως τα δακτυλικά μας αποτυπώματα - είναι ένα από τα βασικά στοιχεία σεξουαλικής έλξης ή απώθησης. Διεισδύει μυστικά μέσα στον άλλο και έχει τη δύναμη να προκαλέσει είτε μία αχαλίνωτη επιθυμία είτε αυτό που κοινά θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε ως «ξενέρωμα».

Η όσφρηση μαζί με τη γεύση είναι δύο «χημικές αισθήσεις», καθώς χρησιμοποιούν ως πληροφοριοδότες συγκεκριμένες χημικές ουσίες βάσει ενός αρκετά πολύπλοκου μηχανισμού. Στον ιστό της όσφρησης υπάρχουν πολλά κέντρα (υποδοχείς των κυττάρων) που είναι εξαιρετικά ευαίσθητα σε ορισμένα χημικά ερεθίσματα. Όταν λοιπόν ένα από αυτά τα ερεθίσματα φθάνει στο κέντρο, αυτό ενεργοποιείται και μεταδίδει το μήνυμα στον εγκέφαλο, ο οποίος με τη σειρά του απαντά με ένα χείμαρρο οργανικών και συγκινησιακών αντιδράσεων.

Και μόνο να σκεφτούμε τη σημασία και τη δύναμη που έχει η οσμή στη μνήμη μας, στην ανάκληση σύνθετων σκηνών από το παρελθόν μας, μέσα από άμεσους συναισθηματικούς συνειρμούς, αντιλαμβανόμαστε τη στενή σχέση που έχουν οι δομές της οσμής με το μεταιχμιακό σύστημα, τη ζώνη δηλαδή του εγκεφάλου που ελέγχει κάθε συναισθηματική μας συμπεριφορά.

«Στρατηγοί» της σαγήνης οι φερομόνες

Ο σύντροφος, λοιπόν, επιλέγεται και με τη μύτη - και αυτό δεν είναι διόλου τυχαίο. Υπάρχουν στο σώμα μας αληθινοί «στρατηγοί» της επιθυμίας: οι φερομόνες, αρκετά γνωστές στο όνομα αλλά πολύ λιγότερο γνωστές στη «χάρη». Οι φερομόνες είναι ουσίες τις οποίες παράγει το σώμα από αδένες που βρίσκονται στο στόμα, τις μασχάλες το στήθος και τη ζώνη των γεννητικών οργάνων και είναι ικανές να καθορίσουν μια αντίδραση συμπεριφοράς.

Οι φερομόνες είναι δύο ειδών. Αυτές που χτυπούν το καμπανάκι της αντίδρασης γρήγορα και αυτές που είναι. βραδείας καύσης.

Γρήγορες και αργές αντιδράσεις

Οι ταχείας επίδρασης φερομόνες προκαλούν άμεσες αντίδρασεις και συμπεριφορές από το άτομο που τις δέχεται: έλξη, ερεθισμό, σήμα κινδύνου, φόβο, επιθετικότητα. Πέρα από τις διαπροσωπικές συμπεριφορές, όμως, καθορίζουν και τις αρχές της κοινωνικής συμπεριφοράς των ανθρώπων στο εσωτερικό μιας ομάδας. Συμβάλουν δηλαδή στην ικανότητα του ατόμου για σύνδεση και ένταξη, για ορισμό της θέσης του και για άμυνα.

Ο κύριος ρόλος των ταχείας επίδρασης φερομονών παίζεται κατ' εξοχήν στον πλανήτη της σεξουαλικότητας. Οι φερομόνες αρχίζουν να παράγονται στο ανθρώπινο σώμα από την εφηβεία, γεγονός που δεν είναι τυχαίο, αφού αυξάνουν την δυνατότητα ενός οργανισμού να αναπαραχθεί και κατά συνέπεια να μπει στην αλυσίδα της επιβίωσης του είδους του. Φαίνεται μάλιστα, όπως λένε οι επιστήμονες, ότι η παραγωγή των φερομονών συνδέεται και με το ανοσιοποιητικό σύστημα που είναι και το φυσικό σύστημα άμυνας του οργανισμού. Έτσι η οσφρητική έλξη ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, όσο ισχυρότερη είναι, μπορεί να κάνει και μεγαλύτερη την παραγωγική συμβατότητα των ανοσιοποιητικών τους συστημάτων.

Από την άλλη πλευρά, οι βραδείας επίδρασης φερομόνες δρουν από την αρχή της βρεφικής ζωής αλλά καθορίζουν και την ενήλικη μέσα από την οσφρητική μνήμη, παίρνοντας μία θέση πυλώνα στην συμβατότητα, ερωτική και συναισθηματική, των ανθρώπων.

Η αναγνώριση μέσα από την όσφρηση

Από τις φερομόνες εξαρτάται η οσφρητική μνήμη η οποία γεννιέται από τη μοναδική σχέση του βρέφους με την μαμά του. Το μωρό μαθαίνει να αναγνωρίζει τη μητέρα του από την μυρωδιά πολύ πριν από το βλέμμα ή τη φωνή. Και είναι αυτή η ισχυρότατη οσφρητική επικοινωνία που δημιουργεί κατά κύριο λόγο το βαθύτερο ενστικτώδες δέσιμο: τνη αμοιβαία αναγνώριση της μυρωδιάς που δεν γελιέται ποτέ.

Βέβαια υπάρχει και ένα τίμημα. Εάν η μαμά είναι νευρική ή αγχωμένη, η μυρωδιά του σώματός της αλλάζει μεταδίδοντας έτσι στο μωρό ένα σήμα κινδύνου. Έτσι αν το μωρό κλαίει «χωρίς λόγο», ο λόγος μπορεί να είναι απλά οι φερομόνες της μαμάς του!

Οι φερομόνες δεν επηρεάζουν μόνο την οσμή αλλά και τη γεύση. Έτσι όταν στον ερωτικό σύντροφο αρέσει η μυρωδιά του σώματος του άλλου, συνήθως του αρέσει και η γεύση των φιλιών του.

Η οσφρητική και η γευστική οικειότητα λέει πολλά ως προς τα «προγνωστικά» της σεξουαλικότητας του ζευγαριού: Αν τα «χνώτα» ταιριάζουν, ακόμη και με μύριους καυγάδες, το ζευγάρι είναι δεμένο αφού το «κρεβάτι» είναι καλό. Αν δεν ταιριάζουν, ακόμη και με την μεγαλύτερη πνευματική σύμπνοια, η σεξουαλική επιτυχία είναι αμφίβολη.

Η όσφρηση και ο εγκέφαλός μας

Τα οσφρητικά ερεθίσματα τα επεξεργάζεται άμεσα ο εγκέφαλός μας πριν ακόμη κωδικοποιηθούν με τη λογική. Αυτό συμβαίνει γιατί η βλέννα της μύτης συνδέεται με τις ζώνες του εγκεφάλου όπου αρχειοθετούνται τα συναισθήματα, γι' αυτό αρώματα και μυρωδιές ανακαλούν ευχάριστες ή δυσάρεστες αντιδράσεις που συνδέονται με το ασυνείδητο. Έτσι πριν ακόμη σκεφτούμε τι μπορεί να μας θυμίζει μία μυρωδιά το ασυνείδητο απαντά άμεσα με την αίσθηση που ήδη έχει καταγραφεί στη μνήμη.

Ο μηχανισμός αυτός είναι πιο σαφής και έντονος στις ενστικτώδεις αντιδράσεις των ζώων, που τον έχουν αναπτύξει περισσότερο - ιδιαίτερα τα θηλαστικά. Τα ζώα ζευγαρώνουν, αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο, αμύνονται και εντάσσονται σε αγέλη με γνώμονα την όσφρησή τους, δηλαδή τις φερομόνες.

Οι επιστημονικές μελέτες γύρω από την επιρροή των φερομονών στην σεξουαλική και αναπαραγωγική ζωή του ανθρώπου είναι σχετικά πρόσφατες. Από το 1998 έχουμε τις πρώτες επαληθεύσεις από έρευνες αμερικανικών πανεπιστημίων, όπως αυτό του Σικάγου. Από μία πιο πρόσφατη μελέτη (έγινε το 2001 στη Σουηδία) που διεξήχθηκε με τη βοήθεια τομογράφου, φωτογραφίζοντας συγκεκριμένες ζώνες του εγκεφάλου, παρατηρήθηκε - σε άνδρες και γυναίκες που μύρισαν αντίθετες με το φύλο τους φερομόνες - ότι ενεργοποιήθηκε ο υποθάλαμος και μάλιστα στο ανάλογο σημείο όπου τα ζώα μεταφράζουν το ερέθισμα σε διάφορες σεξουαλικές συμπεριφορές.

Οι φερομόνες, τέλος, δεν έχουν αφήσει «ασυγκίνητη» τα τελευταία χρόνια την βιομηχανία των αρωμάτων που στόχος της είναι, πουλώντας ένα προϊόν που «κάνει» τον άλλον «ακαταμάχητο» - όπως ισχυρίζονται πολλές διαφημίσεις- να μας σέρνει από τη... μύτη.

Από το Αθηναικό Πρακτορείο Ειδήσεων
10

Eνώ όλη η προσοχή σχετικά με τις σεξουαλικές διαταραχές φαίνεται να "πέφτει" στον άνδρα, με το σκεπτικό ότι το σεξ αποτελεί κυρίαρχο και δυναμικό στοιχείο της ζωής του, όπου το πέος προβάλλει απαιτητικό και απειλητικό, αντίθετα στη γυναίκα δεν δίνεται πολλή σημασία και δεν μπαίνει μπροστά στη ζωή της, για να την απειλήσει και να την καθηλώσει.

Κάπως έτσι γενικότερα και η κοινωνία αντιμετωπίζει το όλο πρόβλημα μιας σεξουαλικής διαταραχής στα δύο φύλα: το μεν αρσενικό χαρακτηρίζεται από τις σεξουαλικές του διεκδικήσεις, το δε θηλυκό τις βάζει σε δεύτερη μοίρα...

Από κορίτσι γυναίκα

Κι όμως, τελικά, δεν είναι έτσι. Εάν σήμερα η γυναίκα που αντιμετωπίζει κάποιο δικό της σεξουαλικό πρόβλημα σιωπά, δεν μιλά γι' αυτό στο σύντροφό της και φυσικά δεν ζητά τη λύση του, είναι πολύ μεγάλο λάθος. Πράγματι, όσο φαίνεται να υπάρχει το πρόβλημα στον άνδρα, άλλο τόσο αυτό ισχύει και για τη γυναίκα, ώστε πολλές φορές η προσποίηση και ο φόβος να μιλήσει γι' αυτό δεν βοηθούν. Όταν μάλιστα μιλάμε για απελευθέρωση στη σχέση των δύο φύλων, ασφαλώς δεν μπορούμε να αφήνουμε το σεξ απέξω, δεν έχουμε το δικαίωμα να βλέπουμε την ανδρική προτεραιότητα σε κάποιο σεξουαλικό πρόβλημα, εφόσον και η γυναίκα μπορεί σεξουαλικά να πάσχει, μπορεί να δυσλειτουργεί κάτω από κάποιο πρόβλημα που σίγουρα λύνεται, ανοίγοντας την ψυχολογία της αλλά και το σώμα της στην ηδονή και την ικανοποίηση του μυαλού της, όπως και πριν.

Όπως γνωρίζουμε, το σεξ δεν έχει "γηρατειά" για τον άνδρα, ο οποίος μέχρι και στην πιο μεγάλη ηλικία έχει το δικαίωμα του έρωτα. Το ίδιο και η γυναίκα δεν πρέπει να αισθάνεται ότι γέρασε, ότι αρρώστησε, ότι το σεξ είναι παρελθόν και φυσικά ότι δεν μπορεί να έχει με το σύντροφό της την ερωτική της ευχαρίστηση.

Το σεξ δεν έχει ηλικία που τελειώνει. Έχει ψυχή και σώμα, και ο άνθρωπος ανεξάρτητα από την ηλικία του οφείλει να το ζητά, να το διεκδικεί και να μην ντρέπεται. Όταν νιώθει ότι το θέλει, αλλά δεν μπορεί, να πηγαίνει στο γιατρό για να βρει την απάντηση που, σίγουρα, σήμερα υπάρχει.

Τα γεννητικά όργανα της γυναίκας

Τι γίνεται όμως με τη γυναίκα; Πόσο πράγματι υπάρχουν νέα δεδομένα στα δικά της προβλήματα που δεν την αφήνουν να έχει ερωτική ζωή;
Τι λέει η σύγχρονη επιστήμη; Μήπως η γυναίκα θεωρείται -επειδή φτιάχτηκε από το πλευρό του Αδάμ- δεύτερης διαλογής και δεν πρέπει να ζητά να συνεχίζει τη σεξουαλική της ζωή; Μήπως, δηλαδή, επειδή δεν έχει πέος, δεν πρέπει να λέει "θέλω, αλλά δεν μπορώ".

θυμάμαι, προ καιρού, όταν είχε έλθει ένα ζευγάρι περίπου μέσης ηλικίας να με συμβουλευτεί, ο άνδρας μού είχε πει ότι έχει ο ίδιος πρόβλημα στη στύση του, ενώ η γυναίκα του είχε αναστολή της σεξουαλικής επιθυμίας. Μου ζήτησε βοήθεια για τη στύση του, ενώ όταν του είπα ότι χρειάζεται και η γυναίκα του βοήθεια για την ερωτική της αναστολή, μου είπε χαρακτηριστικά: "Φτιάξε μου τη στύση μου που δεν έχω, ενώ εκείνη, γι' αυτό που λέει ότι έχει, δεν... χρειάζεται θεραπεία, θα της το φτιάξω εγώ το πρόβλημα!".
Τώρα, βέβαια, μπορεί και να εννοούσε ότι με τη διόρθωση της δικής του στυτικής ανεπάρκειας, θα κατάφερνε να ξαναξυπνήσει τις ερωτικές επιθυμίες της συντρόφου του. Δυστυχώς, μέχρι σήμερα, τη συνέχεια δεν την... έμαθα!

Νομίζω όμως ότι πρέπει να δούμε ποια είναι εκείνα τα προβλήματα που χαλάνε την ερωτική ζωή μιας γυναίκας. Η σεξολογία στις μέρες μας βλέπει τη γυναίκα όχι μόνο από την ψυχολογική πλευρά, που φαίνεται να κρατά το μεγαλύτερο ποσοστό των σεξουαλικών προβλημάτων της, αλλά και από τις οργανικές της παθήσεις.

Η γυναίκα μπαίνει στο σεξ πιο εγκεφαλικά από τον άνδρα -ο οποίος ορμά και ζητά τη σαρκική του ικανοποίηση-, έρχεται να δοθεί με αισθήματα τρυφερότητας και στοργής στο αγόρι της, στο σύντροφό της που της το απαιτεί. Της βάζει ουσιαστικό δίλημμα στο κατά πόσο πρέπει να του δοθεί, εφόσον τον αγαπά, στο πόσο πρέπει να του δείξει ότι τον θέλει, γιατί εκείνος θέλει να την πάει στο κρεβάτι, σαν άνδρας που τη διεκδικεί και την κυριεύει...

Η διέγερση της γυναίκας

Μέσα στους ψυχολογικούς προβληματισμούς, η νεαρή γυναίκα αρκετές φορές αντιμετωπίζει προβλήματα πόνου και φόβου της ερωτικής επαφής, που δυστυχώς μπορεί να έχουν καλλιεργηθεί στο οικογενειακό της περιβάλλον. Ακόμη, η άγνοια και η δική της συναισθηματική ανασφάλεια την κάνουν να έχει ενοχές και αγωνία γι' αυτό που κάνει, δημιουργώντας αρνητικά συναισθήματα και εντυπώσεις, με αποτέλεσμα να μη θέλει να αφήσει την ψυχή και το σώμα της στο σύντροφο που επιθυμεί.
Η σεξουαλική απόλαυση γίνεται μαρτύριο και αγωνία εξετάσεων, όπου ο κολπικός σπασμός (σπασμός του έξω τριτημορίου του κόλπου και των χειλέων του αιδοίου) και η δυσπαρευνία (πόνος στα γεννητικά όργανα της γυναίκας, στην προσπάθεια εισόδου του πέους, ακόμη και στη σκέψη ότι ο άνδρας θα εισχωρήσει μέσα της) την κάνουν να αισθάνεται προβληματική και άρρωστη μπροστά στο σεξ. Ακόμη μπορεί να είναι το απορυθμισμένο ορμονικό της σύστημα που της διαταράσσει την οργασμική της κορύφωση, καθώς και ανατομικές διαταραχές στην περιοχή του κόλπου, που δεν επιτρέπουν τη σωστή εισχώρηση του πέους -μιλάμε δηλαδή για βασικά οργανικά αίτια που μπορεί να της χαλάσουν τη σεξουαλική ζωή.

Στα γεννητικά της όργανα, ασφαλώς πιο πολύπλοκα από αυτά του άνδρα, υπάρχουν καταστάσεις όπως κολπίτιδες, φλεγμονές τραχήλου και μήτρας, όχι καλή εφύγρανση του κολπικού τοιχώματος, ανατομικές δυσμορφίες, που ασφαλώς χρειάζονται λεπτομερή γυναικολογική εξέταση και καλή κλινική προσέγγιση και θεραπεία, ώστε η γυναίκα να μπορεί να λειτουργεί ελεύθερα χωρίς ενοχλήσεις, πόνο και δυσφορία στη σεξουαλική επαφή.
Επίσης, παθήσεις του θυρεοειδούς (είναι πιο συχνές από ό,τι στον άνδρα) μπορεί να της προκαλέσουν διαταραχή στη σεξουαλική της συμπεριφορά, που την οδηγούν πολλές φορές στην απομόνωση και την έλλειψη διεκδίκησης κάποιας ερωτικής σχέσης, αλλά και σε ένα γάμο με έναν άνδρα... που δεν μπορεί. Έτσι, αυτός έχει πρόβλημα στύσης και η άλλη ψυχολογική καθήλωση της ερωτικής πράξης (λευκός γάμος).

Ένα μεγάλο πρόβλημα της σεξουαλικής ζωής στη γυναίκα που τελευταία αποκτά διαστάσεις υστερίας, είναι ο οργασμός. Πρόκειται ουσιαστικά για μια ψυχολογική διαταραχή που εγκλωβίζει τη γυναίκα, καθώς περιμένει οπωσδήποτε να έχει οργασμό. Τα μισά, ίσως και όλα, από τα σύγχρονα γυναικεία περιοδικά αναφέρονται στον οργασμό και με χαρακτηριστικές ερμηνείες εξηγούν, αλλά και συμβουλεύουν, τι είναι οργασμός και πώς... είναι.
Η γυναίκα μαθαίνει από το... περιοδικό ποιος είναι ο οργασμός της (!) και στο ερωτικό της παιχνίδι με το σύντροφό της τον περιμένει να έλθει όπως τον διάβασε ή όπως τον άκουσε να τον περιγράφει... η φίλη της.
Και φυσικά ο οργασμός δεν έρχεται. Οδυρμός και τραγωδία την περιβάλλουν. Σε αυτό συμβάλλει και ο σύντροφος που περιμένει εναγωνίως το τελείωμά της για να νιώσει... πιο άνδρας. Να σηκωθεί περήφανος και να πει στον εαυτό του "δοξάστε με". Και όλα γκρεμίζονται από τον οργασμό που δεν έρχεται και που δεν επιβεβαιώνει το "σωστό" εραστή και τη "φυσιολογική" γυναίκα.

Ο οργασμός στη γυναίκα

Ο οργασμός, ο οποίος έχει προβληματίσει ψυχολόγους-σεξολόγους, γυναικολόγους, ενδοκρινολόγους, είχε παλιότερα ταμπελίτσες: "κλειτοριδικός", "κολπικός" με σαφή όρια διαχωρισμού, παθολογικός ο πρώτος, φυσιολογικός ο δεύτερος. Φυσικά, σήμερα τα όρια γκρεμίστηκαν, αλλά η αγωνία παραμένει. Η γυναίκα, πράγματι, πλέον απαιτεί τον οργασμό της. Είναι καλό να έχει κορύφωση μαζί με το σύντροφό της, όπως και ο άνδρας που "δείχνει" τον δικό του.
Αλλωστε και το σημείο "G", που συνδέθηκε με τη γυναικεία εκσπερμάτιση, άρχισε να χάνει σιγά σιγά το έδαφός του. Η γυναίκα που έψαχνε στον κόλπο της το σημείο "G" και ήθελε να τελειώνει όπως και ο άνδρας με εκσπερμάτιση, εισπράττοντας την υπέρτατη ηδονή της, δεν γνώριζε τι είναι το σεξ, δεν γνώριζε το σώμα της, δεν γνώριζε τις αισθήσεις της, δεν γνώριζε ούτε... το σύντροφό της.

Το σημείο G

Ναι, όλα αυτά τα περίεργα αλλά και αληθινά μπλοκάρουν τη σημερινή γυναίκα και της δημιουργούν ψυχολογικές αντιδράσεις φόβου και πανικού, άγνοιας και μειονεξίας της σεξουαλικότητάς της, αναζητώντας ένα βασικό και πολύτιμο στοιχείο: τη θηλυκότητά της. Η θηλυκότητα ξαναγυρίζει στη γυναίκα, για να θελήσει- μετά τις περιπλανήσεις της στο φεμινισμό- πιο πολύ τον άνδρα-σύντροφο που θα την κάνει να νιώσει πιο γυναίκα απ' ό,τι η δική της... επανάσταση.

Η σύγχρονη γυναίκα, απελευθερωμένη κοινωνικά και πιο δυναμική ερωτικά, νιώθει τις ανάγκες και τα θέλω της και τα διεκδικεί στη σχέση της τόσο ψυχολογικά όσο και οργανικά.

Του Δρ. Θάνου Ασκητή, ψυχίατρου-σεξοθεραπευτή



Σελίδες: [1] 2 3 ... 10